| 1차시 |
오리엔테이션 |
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| 2차시 |
기본 자세 교정 및 스트레칭 플로우바 (매트) |
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| 3차시 |
발레 기본 동작과 발동작을 이용한 두손 바 1 |
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| 4차시 |
발레 기본 동작과 발동작을 이용한 두손 바 2 |
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| 5차시 |
발레 기본 동작과 발동작을 이용한 두손 바 3 |
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| 6차시 |
발레 기본 동작과 발동작을 이용한 두손 바 4 |
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| 7차시 |
두손 바를 통한 다리 힘 기르기 및 호흡법 1 |
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| 8차시 |
두손 바를 통한 다리 힘 기르기 및 호흡법 2 |
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| 9차시 |
두손 바를 통한 다리 힘 기르기 및 호흡법 3 |
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| 10차시 |
두손 바를 통한 다리 힘 기르기 및 호흡법 4 |
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| 11차시 |
발레 스탭과 손동작을 연결한 앙세르망 1 |
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| 12차시 |
발레 스탭과 손동작을 연결한 앙세르망 2 |
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| 13차시 |
발레 스탭과 손동작을 연결한 앙세르망 3 |
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| 14차시 |
한손 바 워크 1 |
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| 15차시 |
한손 바 워크 2 |
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