| 1차시 |
warming up , bar work
- 복부의 근력향상과 turn out을 이해할수 있다. |
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| 2차시 |
warming up , bar work
- 발등과 발바닥의 힘을 기른다. |
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| 3차시 |
warming up, bar work
- 허벅지 안쪽 근육을 사용하여 곧은 다리를 만든다. |
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| 4차시 |
warming up , bar work
- 다리의 유연성과 힘을 기른다. |
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| 5차시 |
warming up , bar work, center work
- 몸과 다리의 방향을 배워본다 |
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| 6차시 |
warming up , bar work , center work
- 발목의 힘을 기르고 몸의 균형을 잡는 연습을 한다. |
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| 7차시 |
warming up , bar work , center work
- 무게 중심을 이해하고 다리회전의 움직임을 이해한다. |
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| 8차시 |
warming up , bar work , center work
- 왈츠 스텝을 배우면서 몸의 리듬과 박자를 익힌다. |
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| 9차시 |
warming up , bar work , center work
- turn의 이해와 머리의 회전을 위한 연습을 한다. |
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| 10차시 |
warming up , bar work , center work
- 가볍고 경쾌하게 작은 점프를 하며 움직여 본다. |
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| 11차시 |
warming up , bar work , center work
- 바닥을 느끼며 몸의 이동방향을 느낄 수 있다. |
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| 12차시 |
warming up , bar work , center work
- 나비처럼 가볍게 점프하며 탄력성을 기를수 있다. |
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| 13차시 |
warming - up , bar work, center work |
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| 14차시 |
warming up , bar work, center work |
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| 15차시 |
warming up, bar work, center work |
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